Карате

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ - ДЕТСКИЙ САД № 106

ПРИНЯТО на заседании
Педагогического совета
протокол от 31.08.2026 № 1

УТВЕРЖДЕНО приказом
заведующего МАДОУ – детского сада
№ 106 № 62-0 от 31.08.2026 г.

УЧТЕНО МНЕНИЕ
Совета родителей
(протокол от 27.08.2026 № 3)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
физкультурно-спортивной направленности
для детей 4-7 лет
«Карате»

Срок реализации: 1 год
Составитель: Ефимов М.К., педагог
дополнительного образования

Екатеринбург 2026 г.

СОДЕРЖАНИЕ
Наименование

№

Стр.

Целевой раздел

1.1. Пояснительная записка

1.2. Цели и задачи реализации дополнительной общеобразовательной

программы физкультурно-спортивной направленности «Спортивная
гимнастика»
1.3. Принципы и подходы к формированию Программы

1.4. Планируемые результаты освоения Программы

Содержательный раздел

2.1. Описание образовательной деятельности

2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы

2.3. Особенности взаимодействия с семьями воспитанников в процессе

реализации Программы
III

Организационный раздел

3.1.

Материально-технические обеспечение Программы

3.2.

Учебно-методическое обеспечение Программы

3.3.

Календарный учебный график Программы

3.4.

Календарно-тематическое планирование занятий

3.5.

Оценочные материалы

I ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей дошкольного возраста Муниципального
автономного дошкольного образовательного учреждения - детского сада №106 (далее –
Учреждение) представлена как дополнительная общеразвивающая программа физкультурноспортивной направленности «Карате» для детей от 4 до 7 лет (далее – Программа).
Программа разработана в соответствии с нормативно-правовыми документами:
 Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
 Приказ Министерства образования и науки РФ от 17.10.2013 № 1155 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»;
 Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от
02.06.2026 № 19 «Об утверждении СП 2.4.2.4283-26 "Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"»;
 Приказ Министерства образования и науки РФ от 27 июля 2022 г. № 629 «Об
утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам»;
 Устав МАДОУ – детского сада № 106.
Актуальность программы заключается в том, что тема здоровья и физического развития
детей была, есть и будет актуальной во все времена. Отличительная особенность программы
«Карате» в том, что каратэ, как вид деятельности, в программах дошкольных учреждений не
разработана; нет методических рекомендаций и разработок по данному направлению. Данное
методическое пособие послужит одним из важнейших инструментов обновления и дополнения
к содержанию программ по физическому воспитанию детей в дошкольных учреждениях. Основу
данного методического пособия составляют упражнения, которые имеют разностороннее
воздействие на организм ребенка, при котором успешно решаются задачи общего физического
развития, разностороннего совершенствования двигательных способностей, оказывается
воздействие на координационные механизмы нервной системы. Программа реализуется в
течение 1 года.
Форма обучения – очная.
Язык обучения – русский.
Группы формируются в начале учебного года по заявлению родителей (законных
представителей) воспитанников 4-7 лет.
1.2. Цели и задачи реализации дополнительной общеобразовательной программы
физкультурно-спортивной направленности «Карате»
Целью Программы: Создание оптимальных условий для всестороннего, полноценного
развития двигательных способностей и укрепления здоровья детей.
Задачи Программы:
Целью данной программы является формирование здорового образа жизни, развитие
физических и нравственных способностей, достижение уровня спортивных успехов сообразно
способностям.
В соответствии с поставленной целью можно выделить следующие задачи:
 образовательные:
- формировать специальные знания, умения, навыки, необходимые для успешной
деятельности в карате.
 развивающие:
- развивать физические качества (ловкость, быстроту, гибкость, прыгучесть, функции
равновесия, выносливость)
- изучать технику каратэ, а именно отдельных ее элементов. Чтобы научить детей кихонам,
3

кумитэ, им дается базовая техника правильного выполнения стоек (хайсоку-дачи. фудо-дачи,
мусуби-дачи, хейко- дачи, киба-дачи, дзенкуцу-дачи). воспитательные:
- прививать обучающимся интерес к занятиям спортом, любовь к карате.
- воспитывать морально-волевые качества каратистов: целеустремленность, трудолюбие,
дисциплинированность, терпеливое отношение к неудачам, уважительное отношение к тренеру
и товарищам. В ходе реализации дополнительной общеобразовательной (общеразвивающей)
программы по карате у ребенка формируются компетенции осуществлять универсальные
действия:
 личностные
(самоопределение,
смыслообразование,
нравственно-этическая
ориентация),
 регулятивные (целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция,
оценка, саморегуляция)
 познавательные (общеучебные, логические действия, а также действия постановки и
решения проблем), коммуникативные(планирование сотрудничества, постановка вопросов –
инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации, разрешение конфликтов,
управление поведением партнера – контроль, коррекция, оценка действий партнера, достаточно
полное и точное выражение своих мыслей в соответствии с задачами и условиями
коммуникации).
1.3.Принципы и подходы к формированию Программы
 принцип сознательности и активности, который предусматривает прежде всего воспитание
осмысленного овладения техникой карате; заинтересованности и творческого отношения к
решению поставленных задач;
 принцип наглядности, который предусматривает использование при обучении комплекса
средств и приемов (личная демонстрация приемов, словесное описание нового приема со
ссылкой на ранее изученные, использование тренажеров и имитаторов и т.д.)
 принцип доступности, который требует, чтобы перед ребенком ставились посильные задачи.
В противном случае у занимающихся снижается интерес к занятиям, при этом однако
необходимо приучать детей к преодолению трудностей. От преподавателя требуется
постоянное и тщательное изучение способностей детей, их возможностей в освоении
конкретных элементов.
 принцип систематичности, который предусматривает разучивание элементов, регулярное
совершенствование техники элементов и изучение новых элементов, чередование работы и
отдыха в процессе обучения с целью сохранения работоспособности и активности детей.
1.4.Планируемые результаты освоения Программы
Личностные результаты:
 у обучающихся будет сформировано: трудолюбие, целеустремленность, дисциплина,
трудолюбие, инициативность, настойчивость, смелость, доброжелательность;
метапредметные результаты:
• обучающиеся укрепят опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую
системы организма;
• повысят уровень развития двигательных способностей (силы, быстроты, гибкости, ловкости,
выносливости);
• получат представление о боевом искусстве и устойчивый интерес к систематическим
занятиям;
• овладеют основами базовой и боевой техники киокусинкай карате.
предметные результаты:
обучающиеся будут знать:
• основные упражнения ОФП;
• правила техники безопасности на занятиях;
• спортивную этику и основы этики карате;
4

• правила поведения в спортивном зале;
• основные термины каратэ;
• о влиянии физических упражнений на организм;
обучающиеся будут уметь:
• выполнять основные упражнения ОФП;
• принимать основные стойки;
• принимать статические упражнения сохраняя равновесие;
• выполнять основные виды движений руками;
• выполнять основные виды движений ногами;
• выполнять блоки;
обучающиеся будут иметь: приросты показателей физической подготовленности и показывать
результаты не ниже среднего их развития.
II СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1.Описание образовательной деятельности
Каждое занятие по карате включает в себя несколько основных блоков:
 разминка;
 упражнения на развитие гибкости;
 изучение основных стоек;
 изучение техник ударов руками и ногами;
 техника блоков;
 освоение техник перемещений с ударами и блоками в различных стойках;
 подвижные игры.
На занятиях педагог (инструктор, тренер), используя понятный ребенку образ, не только
показывает, но и описывает словами каждое движение. Преподавание каратэ для детей частично
ведется на японском языке.
Основным методом изучения техники боевого искусства и формирования необходимых
двигательных навыков является кихон («ки» — энергия, «хон» — основа), представляющий
собой простые последовательности техники для отработки движений.
Изучение техники карате дошкольники начинают с простого, а именно с отдельных ее
элементов. Чтобы научить детей кихонам, кумитэ, им дается базовая техника правильного
выполнения стоек (хайсоку-дачи. фудо-дачи, мусуби-дачи, хейко- дачи, киба-дачи,
дзенкуцудачи).
Одновременно с изучением стоек детей обучают простейшим защитным (блокам) (агэуке,
гедан-барай, сото-уке, учи-уке. шуто-уке) и ударным техникам руками (цуки, ой-цуки, гякуцуки, моротэ- цуки, шито-цуки), ногами (мае-гери, маваши-гери. йоко-гери), которые
изначально выполняются в медленном темпе. Очень важна при изучении элементов каратэ в
движении постановка дыхания.
Один из самых важных моментов изучения карате с детьми дошкольного возраста —
подвижная игра, создающая атмосферу радости и делающая занятия более эффективными.
Подвижные игры расширяют общий кругозор и стимулируют позитивное отношение старшего
дошкольника к занятиям карате.
Изучение базовой техники самозащиты сочетается с общей физической подготовкой. На
занятиях по
карате
технико-тактические
элементы
единоборства
подбираются
дифференцированно, с учетом возраста занимающихся, и построены на принципах
сознательности, активности, наглядности и доступности процесса обучения.
Психологические факторы в занятии карате играют важную роль, так как занятия каратэ
подразумевают непосредственный контакт двух или несколько лиц. Во многих случаях
выигрывает тот, кто более подготовлен психологически; даже если физическое превосходство
на другой стороне. Такая психологическая подготовка достигается путем систематических
интенсивных тренировок. Высшей целью занятий каратэ является не победа или проигрыш, а
совершенствование своего характера, воспитание воли и лучших человеческих качеств.
5

Организация процесса обучения подчинена принципу последовательного решения
частных задач с использованием при этом многообразных методических приемов. Это
обеспечивает прогресс в развитии физических и других качеств.

Учебно-тематический план
№
п/п

Названия разделов и тем

Количество часов
всего

теория

практика

Вводное занятие.
Техника безопасности.

0,5

Теоретическая подготовка

Общая
подготовка

Техническая подготовка

4.1 Базовые стойки каратэ; кихон
(основы техники каратэ).

1,5

3,5

4.2 Атакующая техника (Удары).

1,5

2,5

4.3 Техника защиты (Блоки).

1,5

2,5

4.4 Ката (Технические комплексы).

1,5

2,5

физическая

Соревновательная
деятельность

Контрольное тестирование

Итоговое занятие

0,5

Итого

Формы аттестации / контроля

Беседа, опрос.
После изучения каждой тем на
практических занятиях
показать, какие приобрели
навыки киокусинкай. устны
зачет. Участие в
соревнованиях по ОФП,
спортивное развлечение,
открытое занятие для
родителей.

0,5
56

Раздел 1. Вводное занятие. Техника безопасности
Теория. Знакомство с детьми. Инструктаж по технике безопасности. Правила поведения в
спортзале. Вводная инструкция. Введение в программу, знакомство с целями и задачами
обучения.
Практика: Обсуждение, опрос.
Раздел 2. Теоретическая подготовка.
Теория. Этикет и дисциплина в Киокусинкай каратэ. Техника безопасности на занятиях по общей
физической подготовке. Гигиена, закаливание, режим дня.
Японская терминология в Киокусинкай каратэ.
Раздел 3. Общая физическая подготовка
Теория: Понятие «быстрота» в каратэ. Развитие быстроты. Проявление быстроты в каратэ.
Быстрота и физическая подготовка каратиста. Развитие гибкости. Понятие гибкость в каратэ.
Проявление гибкости в каратэ. Гибкость и физическая подготовка каратиста. Понятие
«ловкость» в каратэ. Развитие ловкости. Проявление ловкости в каратэ. Ловкость и физическая
подготовка каратиста.
Практика: Отработка упражнений и заданий общего характера для развития быстроты,
гибкости, ловкости.
Раздел 4. Техническая подготовка.
4.1 Базовые стойки каратэ; кихон (основы техники каратэ).
Теория: Базовые стойки каратэ; кихон (основы техники каратэ). Понятие кихон
в
каратэ.
Основные
принципы
кихона в
карате.
Практика: Упражнения для постановки правильного сбора кулака, освоение стойки боевой
готовности (йой-дачи), освоение стойки пятки вместе носки врозь (мицуби-дачи),изучение
6

правильного дыхания и концентрации во время выполнения технических действий (кимэ),
упражнения для правильной постановки передней стойки (дзенкуцу-дачи), различные
передвижения в передней стойке (дзенкуцу-дачи), освоение уровней тела: верхний (дзёдан),
средний (чудан), нижний (гедан).
4.2 Атакующая техника (Удары).
Теория: Понятие удар в карате. Предназначение удара в каратэ. Принципы построения удара в
каратэ.
Практика: упражнения для освоения основных принципов построения удара прямой рукой
вперёд в средний и верхний уровень тела (ой-цуки чудан, ойцуки дзёдан) из стойки ноги на
ширине плеч (йой-дачи), упражнения для освоения основных принципов построения
разноимённого удара рукой вперёд в верхний и средний уровень тела (гяку цуки чудан, гякуцуки дзёдан) из передней стойки (дзенкуцу-дачи) , упражнения и задания для отработки и
закрепления ударов прямой рукой вперёд в средний и верхний уровень тела (ой-цуки чудан, ойцуки дзёдан), разноимённого удара рукой вперёд в верхний и средний уровень тела (гяку-цуки
чудан, гяку-цуки дзёдан) из различных положений,упражнения для освоения основных
принципов построения удара ногой вперёд в средний уровень тела (хидза-гери) из передней
стойки (дзенкуцу-дачи), упражнения и задания для отработки и закрепления ударов ногой вперёд
(хидза-гери).
4.3 Техника защиты (Блоки).
Теория: Понятие блок в карате. Предназначение блока в каратэ. Принципы построения блока.
Практика: упражнения для освоения основных принципов верхнего блока, среднего блока,
нижнего блока (джодан укэ, сото-уке , гедан-барай, учи-уке) из стойки ноги на ширине плеч
(йой-дачи), упражнения и задания для отработки изакрепления верхнего блока, среднего блока,
нижнего блока, из различных положений.
4.4 Ката (Технические комплексы).
Теория: Понятие ката. Смысл ката в карате. Применение ката вне каратэ. Устный зачет.
Практика: Изучение,
выполнение, совершенствование технических
комплексов
(тайкиоку №1, сакуки №1)
Раздел 5. Соревновательная деятельность.
Теория:
Ознакомление
с
разделами
соревнований.
Понятие
раздел соревнования. Виды разделов соревнований.
Практика: Подготовка по разделам к предстоящим соревнованиям. Участие в соревнованиях.
Раздел 6. Контрольное тестирование.
Теория: Понятия для чего нужны нормативы тестирования, объяснение правил.
Практика: Выполнение нормативов - бег на короткую дистанцию; челночный бег; прыжок в
длину; вис на перекладине; отжимания; приседания; подъем туловища из положения лежа.
Раздел 7. Итоговое занятие. Спортивный праздник «Посвящение в юные каратисты».
Теория: Объяснения правил сдачи нормативов на белый пояс. Подведение итогов за прошедший
год.
Практика: Сдача нормативов на получение белого пояса. Подведение итогов, награждение.
Награждение дипломами, подтверждающими повышение ученического разряда.
2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Основной формой воспитания и обучения детей в системе дополнительного образования
является учебное занятие. В ходе учебных занятий в соответствии с предметным и
метапредметным содержанием программ обучающиеся:

усваивают информацию, имеющую воспитательное значение;

получают опыт деятельности, в которой формируются, проявляются и
утверждаются ценностные, нравственные ориентации;

осознают себя способными к нравственному выбору;

участвуют в освоении и формировании среды своего личностного развития,
творческой самореализации.
7


получение информации об открытиях, изобретениях, достижениях в науке и
спорте, о художественных произведениях и архитектуре, о традициях народного творчества, об
исторических событиях;

изучение биографий деятелей российской и мировой науки и культуры,
спортсменов, путешественников, героев и защитников Отечества и т. д. — источник
формирования у детей сферы интересов, этических установок, личностных позиций и норм
поведения.
Важно, чтобы дети не только получали эти сведения от педагога, но и сами осуществляли
работу с информацией: поиск, сбор, обработку, обмен и т. д. Практические занятия детей
(тренировки, репетиции, конструирование, подготовка к конкурсам, соревнованиям,
туристическим походам, выставкам, участие в дискуссиях, в коллективных творческих делах и
проч.) способствуют усвоению и применению правил поведения и коммуникации,
формированию позитивного и конструктивного отношения к событиям, в которых они
участвуют, к членам своего коллектива.
Участие в проектах и исследованиях способствует формированию умений в области
целеполагания, планирования и рефлексии, укрепляет внутреннюю дисциплину, даёт опыт
долгосрочной системной деятельности.
В коллективных играх проявляются и развиваются личностные качества:
эмоциональность, активность, нацеленность на успех, готовность к командной деятельности и
взаимопомощи.
Итоговые мероприятия: концерты, конкурсы, соревнования, выставки выступления,
презентации проектов и исследований, туристические слёты — способствуют закреплению
ситуации успеха, развивают рефлексивные и коммуникативные умения, ответственность,
благоприятно воздействуют на эмоциональную сферу детей. Воспитательное значение
активностей детей при реализации программ дополнительного образования наиболее наглядно
проявляется в социальных проектах, благотворительных и волонтёрских акциях, в
экологической, патриотической, трудовой, профориентационной деятельности.
Педагог видит и отмечает успехи детей, обеспечивает понимание детьми того, что личное,
семейное благополучие и достижения являются воплощением национальных ценностей, что в
их деятельности и результатах находят своё выражение российские базовые ценности,
традиционные духовно-нравственные ценности народов России. На это направлены ритуалы и
обращения к государственной и национальной символике в ходе церемоний награждения,
праздников, фестивалей, конкурсов, олимпиад, туристических сборов, соревнований, концертов,
выставок.
Обучение конкретному элементу или комбинации элементов можно условно разделить на
три тесно связанных между собой этапа.

Первый этап (ознакомление) - создание общего предварительного
представления об элементе, которое лежит в основе сознательного освоения любого
двигательного действия. В результате первичных сведений о новом элементе (форме, амплитуде,
направлении приложения усилия, позиции) и двигательного навыка, накопленного в памяти
ребенка, устанавливаются общие связи, обеспечивающие построение исходной программы
предстоящих двигательных действий.

Второй этап (разучивание, закрепление навыка) - непосредственное овладение
основами техники выполнения элемента. На данном этапе в результате активной совместной
работы преподавателя и ребенка уточняются представления о динамике движение,
осуществляется закрепление двигательного навыка, осуществляется связь с предыдущими
изученными движениями.

Третий этап (совершенствование техники) - на данном этапе осуществляется
твердое усвоение двигательного навыка, умение выполнять ритмически верно техники в любых
стойках и перемещениях, в том числе при взаимодействии с соперником.
8

2.3. Особенности взаимодействия с семьями воспитанников в процессе реализации
Программы
Важнейшее требование, которому сегодня должен отвечать современный детский сад,
чтобы обеспечить целостное развитие личности ребенка – развитие конструктивного
взаимодействия с семьей, обладающей способностью передачи и поддержки присвоения
личностью основ материальной и духовной культуры человечества.
Взаимодействие ДОО и семьи должно строиться по следующим принципам:
- открытость детского сада для семьи (каждому родителю обеспечивается возможность
знать и видеть, как живет и развивается его ребенок);
- сотрудничество педагогов и родителей в воспитании детей; - отсутствие формализма в
организации работы с семьей;
- создание активной развивающей среды, обеспечивающей единые подходы к развитию
личности в семье и детском коллективе.
Формы взаимодействия с семьями воспитанников в процессе реализации Программы
1. Встречи-знакомства;
2. Анкетирование;
3. Родительские собрания;
4. Оформление информационных стендов;
5. Открытые занятия;
6. Привлечение родителей к спорту, участие в спортивных мероприятиях, конкурсов.
III ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Материально-технические обеспечение Программы
Материально-техническое обеспечение:
 музыкально-спортивный зал - 2;
 гимнастическая (шведская) стенка – 2;
 мячи (резиновые, футбольные);
 гимнастические скамейки;
 гимнастические палки;
 гимнастическая лестница;
 обручи гимнастические;
 скакалки гимнастические;
 маты;
 канат;
 специальная форма одежды и обуви.
Кадровое обеспечение Программы
Реализация дополнительной общеразвивающей программы «Карате», обеспечивается
педагогом дополнительного образования, имеющим высшее образование, соответствующее
физкультурной - спортивной направленности, и отвечающим квалификационным требованиям,
указанным в квалификационных справочниках и профессиональных стандартах.
3.2. Учебно-методическое обеспечение Программы
Перечень методических и дидактических материалов к программе
Название
Название и форма учебно-методического материала
учебного раздела
(учебной темы)
Теоретическая
подготовка

Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической
культуры: 14 кл.: Метод. пособие и программа. М.: Гуманит. изд. Центр
ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы)
9

Общая физическая Глазырина Л.Д. Методика физического воспитания детей дошкольного
возраста: пособие для педагогов дошкольных учреждений/ В.А. Овсянкин.
подготовка
М.: ВЛАДОС,2005. -175с.
Скоростно-силовая подготовка на уроках и дома (Физкультура в школе
№4, 2001-13с;
Развитие координационных способностей
(Физкультура в школе №6, 2001-46 с)
Техническая
подготовка

Вовк Н.М. «Основы каратэ: учебно-методическое пособие»«Олимп».
«Технические нормативы Кикусинкай каратэ IKO».
Учебно-методическое пособие.
Степанов С.В. «Кикусин каратэ». Учебное пособие. Издательство
Уральского университета. Екатеринбург, 2004.
Киокусинкай. Образовательная программа дополнительного образования».
Авторы-составители: Н.С. Демченко, А.Г. Дорофеев, А.Б. Качан. М., 2009.

Соревновательная Урок «Лидер» Физкультура. Все для учителя. 2012. Полтавцева Н.В.
деятельность
«Физическая культура в дошкольном детстве». – М.: Просвещение, 2005

3.3. Календарный учебный график
Дети дошкольного возраста

Содержание
Начало образовательного периода

01.09

Окончание образовательного периода
Летний оздоровительный период

31.05
01.06 -31.08

Продолжительность образовательного
периода, всего, в том числе:
1 полугодие
2 полугодие

36 недель
17 недель
19 недель

Продолжительность занятий

не более 30 минут

Количество занятий

в неделю
Объем недельной образовательной нагрузки
(ООД)
Итого в год

60 мин
2160 мин

3.4. Календарно - тематический план
№
заня
тия

к-во
уч.
часов

1.
2
3

1
1
1

Тема занятия

Вводное занятие. Техника безопасности. Подвижная игры.
Беговые упражнения на воспитание быстроты.
Упражнения в лазании.

Формы
аттестации/
контроля

Беседа, опрос
Беседа, опрос
Текущий
10

6
7
8

1
1
1

9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

27
28
29
30
31
32
33

1
1
1
1
1
1
1

34
35
36
37
38
39
40

1
1
1
1
1
1
1

Знакомство с базовыми стойками (фудо-дати и
дзэнкуцудати) и командами
Эстафеты с полосой препятствий на воспитание
скоростносиловых качеств.
Знакомство с базовыми прямыми ударами руками.
Упражнения с теннисными мячами на воспитание ловкости
Контрольные упражнения на быстроту, взрывную силу,
ловкость и силу.
Упражнения с баскетбольными мячами.
Элементы спортивной гимнастики
Отработка прямых ударов двумя руками
Упражнения на воспитание силы с набивными мячами.
Этикет додзё. Клятва додзё
Отработка прямых ударов одной рукой.
Упражнения на воспитание гибкости
Изучение перемещения в стойке дзэнкуцу-дати.
Cиловые упражнения с набивными мячами
Упражнения для воспитания гибкости
Упражнения в лазании. Эстафеты
Эстафеты с полосой препятствий на развитие ловкости.
Элементы спортивной гимнастики
Отработка перемещения в стойке дзэнкуцу-дати.
ОРУ на развитие силы.
Подвижные игры с элементами ОФП.

самоконтроль
Тестирование
Сдача
нормативов

ТБ на занятиях. Понятие о режиме дня. Основные приемы
закаливания.
Изучение основных силовых упражнений для развития
силы мышц живота.
Упражнения с баскетбольными мячами.
Изучение базового удара коленом (хидза-гэри)
Упражнения на растяжку в парах, стретчинг.
Эстафеты с элементами ОФП на воспитание быстроты.
Техника безопасности. Элементы спортивной гимнастики.
Отработка удара коленом (хидза-гэри).
Легкоатлетические упражнения на развитие «взрывной»
силы.
Эстафеты с использованием гимнастических предметов.
Изучение удара ногой кин-гэри.
Упражнения на силу и ловкость.
Упражнения на равновесие и координацию.
Упражнения с футбольными мячами.
Отработка ударов ногами хидза-гири и кин-гэри.
Упражнения на развитие силы

45
46
47
48

1
1
1
1

49
50
51

1
1
1

52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Изучение передвижения в стойке дзенкуцу-дачи с ударами
руками
Упражнения на ловкость со скакалкой, теннисными
мячами.
Упражнения на координацию с гимнастическими
предметами
Изучение передвижения в стойке дзенкуцу-дачи с ударами
ногами
Соревнования по ОФП.
Упражнения ОФП в парах с набивными мячами.
Упражнения на воспитание общей выносливости.
Подвижные игры и эстафеты на воспитание силовой
выносливости.
Элементы спортивной гимнастики.
Изучение нижнего блока рукой (маэ гэдан-барай).
Упражнения на развитие силы хвата: висы на турнике и
шведской стенке
Упражнения с баскетбольными мячами.
Упражнения на гибкость, стретчинг
Отработка нижнего блока рукой (маэ гэдан-барай).
Упражнения в лазании.
Эстафеты с элементами ОФП на воспитание выносливости.
ТБ на занятиях. Этикет додзё. Клятва
Изучение верхнего блока рукой(джодан укэ)
Упражнения на развитие силы мышц рук и туловища
Элементы спортивной гимнастики
Упражнения на развитие гибкости, стретчинг.
Изучение кихон-ката на 11 кю.
Упражнения на координацию с использованием разных
мячей.

Упражнения на развитие быстроты, беговые упражнения.

Соревнования по ОФП и технике.

Подвижные игры на развитие координации

Отработка кихон-ката на 11 кю.

Контрольные упражнения на быстроту, взрывную силу,
ловкость и силу.

Элементы спортивной гимнастики.

Повторение всех техник на 11 кю.

Эстафеты с полосой препятствий.

Итоговое занятие. Открытое занятие.

Подведение
итогов.

3.5. Оценочные материалы
ФОРМЫ КОНТРОЛЯ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Наименова
ние
контроля

периодичность

начальный
контроль

на вводном
занятии в
начале
учебного года

текущий
контроль

на каждом
занятии

формы
контроля,
подведения
итогов
реализации
программы
занятие с
выполнением
контрольных
упражнений

использум
ые
оценочные
материалы

тест

способы
фиксации
результатов

результат
тестирования
фиксируется в
журнале (листе
наблюдений
педагога)

система
оценивани
я

Низкий
уровень
Средний
уровень
Высокий
уровень

подведение
критерии
фиксация
итогов занятия оценивания результатов не
предусмотрена

промежуто 2 раза в год в
сдача
чный
конце каждого нормативов,
контроль
полугодия
открытое
занятие,
награждение
итоговый
в конце
учащихся за
контроль
каждого
учебного года достижения

результат
фиксируется в
журнале (листе
наблюдений
педагога)

Итоговая аттестация проводится в конце обучения, предусмотренного программой.
Форма проведения – занятие с выполнением контрольных упражнений.
Критерии оценивания
Обучающийся должен продемонстрировать:
 знание японской терминологии (счет до 10 по-японски, название базовых ударов карате,
название базовой стойки карате),
 выполнение базовых команд в киокусинкай каратэ,
 выполнение комплекса базовых ударов и блоков (кихон, ката), соответствующих
нормативной технике каратэ Киокусинкай.
Обучающимся, успешно освоившим программу и прошедшим аттестацию в форме,
предусмотренной программой, выдается
Сертификат, подтверждающий
освоение
программы. Сертификаты
вручаются обучающимся при условии успешной сдачи
контрольного и итогового тестирования (аттестации).
Критериями оценки уровня освоения программы являются:
 уровень прогресса в развитии основных физических качеств;
13

 разнообразие освоенных двигательных умений и навыков;
 соответствие практической деятельности программным требованиям; • выполнение базовой
техники каратэ в соответствии с экзаменационными требованиями.